La partition du bien-être

maeva@sophrano.com   –   Paris IX   –   +33 (0)6.76.93.97.61

Sophrano, cabinet de sophrologie.

Sophrano propose des services d’accompagnement pour toutes les personnes souhaitant (re)trouver un équilibre dans leur vie, se sentir au diapason, le programme Harmony Provider. Pour tous les professionnels voulant agir pour le bien-être au travail de leurs collaborateurs, le programme Burn-out Killer est fait pour vous..

Harmony Provider

Pour celles et ceux souhaitant se remettre au diapason,
je vous propose deux types d’accompagnement :

  • Séance individuelle pour aborder une question spécifique.
    Les séances seront adaptées à vos besoins spécifiques. L’ensemble du travail et des exercices proposés seront en accord avec l’objectif sur lequel nous nous serons mis d’accord au préalable.
    Pour les enfants de moins de 12 ans, les parents sont les bienvenus lors de la première séance uniquement pour faire le point ensemble et déterminer les objectifs.
  • Séance de groupe pour découvrir les techniques de base et améliorer votre bien-être général.
    Je vous propose des ateliers de 5 à 6 séances d’une heure sur des thématiques spécifiques tels que le sommeil, la gestion du stress, le bien-être, l’apprivoisement des émotions et des angoisses ou le développement personnel.

Burn-out Killer

La sophrologie enseigne des outils simples qui contribue à améliorer les performances, la motivation, les niveaux d’énergie et la cohésion d’équipe. Elle aide aussi à réduire le stress au travail et à prévenir l’épuisement professionnel.

Sophrologue partenaire de la Bulle de Repos, un centre spécialisé en prévention et gestion du burn-out, je suis spécialement formée et peux vous accompagner :

  • En séances hebdomadaires collectives avec une thématique et un objectif déterminé avec les participants. Ce programme permet aux salariés de prendre en main leur bien-être général et au travail.
  • En programme d’accompagnement et de formation des équipes encadrantes (managers, personnel des ressources humaines) afin de leur donner les moyens d’identifier les symptômes et d’avoir les outils pour y faire face. 
  • En programme personnalisé pour accompagner les collaborateurs en arrêt de travail dans leur reprise de fonction.

 

 

Maéva Morin Béranger

Sophrologue français-anglais.

Après plus de 10 années en tant que responsable en marketing dans l’univers du luxe, un burnout m’a permis de repenser l’équilibre entre ma vie professionnelle et ma vie personnelle. La sophrologie m’ayant aidé à retrouver ma mélodie intérieure, c’est tout naturellement que j’ai souhaité me former.
Je suis sophrologue certifiée par deux écoles de la FEPS (fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie) en programme bilingue, le CEAS de Paris et la Sophrology Academy d’Ashford. La certification bilingue me permet de vous accompagner dans votre langue maternelle. Je suis aussi spécialisée dans la gestion et la prévention du stress extrême et partenaire de la Bulle de Repos, centre spécialisé dans la gestion et la prévention du Burn-out.

La sophrologie est bien plus que de la simple relaxation 

 

La sophrologie enseigne l’art de respirer et d’apaiser les tensions corporelles. En relâchant le corps, nous détendons l’esprit et apaisons les pensées parasites, pour ouvrir le champ de ses possibilités.

Cette méthode unique et structurée repose sur des techniques telles que des exercices de concentration et de méditation, de exercices de respiration, de relaxation et des mouvements corporels simples. Les visualisations positives sont utilisées pour puiser dans nos propres ressources internes et pour gérer les peurs et l’anxiété. La sophrologie est un moyen efficace d’améliorer le sommeil et de développer la confiance en soi.

C’est une méthode simple, pratique et efficace ; facile à apprendre et à utiliser dans un environnement de la vie quotidienne. La sophrologie est un moyen de gagner en vitalité, de retrouver de l’énergie.

Comment la pratique-t-on ? 

 

Assis ou debout, les yeux fermés pour plus de concentration, je vous guiderai pour vous permettre une relaxation profonde physique et mentale. Ensuite, nous travaillerons une série d’exercices spécifiques tels que des mouvements simples, des techniques de respiration, des exercices de concentration et une visualisation en rapport avec l’objectif défini.

Une moyenne de 5 à 6 séances est recommandée pour vous laisser le temps d’intégrer les techniques. Chaque session dure 1 heure en moyenne et il est fortement recommandé de pratiquer les exercices régulièrement à la maison pour assurer une efficacité optimale et vous aider à atteindre votre objectif.

Tarifs

Séance individuelle :

65€ pour une séance d’1h.

50€ pour les moins de 12 ans, séance de 45 min.

Séance de groupe :

15€ la séance d’1h.

72€ pour 6 séances d’1h, (la durée d’un programme thématique)

Contact

 Maéva MORIN BERANGER

Cabinet de sophrologie
Français – Anglais

38 rue de Clichy

75009 Paris

 

Tél : +33 (0)6.76.93.97.61 – maeva@sophrano.com – www.sophrano.com

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